Quelle taille de cadre choisir ?
La taille du cadre est une caractéristique très importante lors de l’achat d’un vélo. Un mauvais choix peut entraîner un manque de confort ou des douleurs au fil du temps. Découvrez comment connaître la taille idéale de votre cadre de vélo pour rouler confortablement.
Anatomie d’un cadre de vélo
Le cadre d’un vélo est constitué de différents éléments :
- A l’avant, on trouvera le tube de direction dans lequel est insérée la fourche. La partie centrale du vélo est composée d’un tube supérieur, oblique et de selle. Lorsque l’on parle de taille de cadre, on prend le plus souvent la taille du tube supérieur.
- A l’arrière du vélo, 2 haubans et 2 bases complètent le cadre du vélo. Au bout des haubans se trouvent les pattes arrières et la patte de dérailleur.
Comment mesurer la taille du cadre ?
Une “bonne” de taille de cadre varie selon le type de vélo. Vous n’allez pas choisir la même taille de cadre pour un vélo de route ou pour un VTT, d’où l’importance de prendre des mesures. Pour ce faire, il vous faut un mètre. Afin d’éviter de fausser les résultats, enlevez vos chaussures lors de la prise de mesure.
L’idée est d’avoir une mesure exacte de la distance entre le sol et l’entre-jambe (EJ). Pour cela, tenez-vous bien droit, dos contre le mur et espacez légèrement les jambes. Mesurez ensuite la distance entre le sol et le haut de votre entre-jambe. Pour trouver la bonne taille de cadre, appliquez ensuite la formule suivante :
- Longueur de l’EJ X 0,65 pour un vélo de route
- Longueur de l’EJ X 0,56 pour un VTT
Par exemple : 80 cm d’EJ x 0,65 = 52 cm (il me faudra donc un cadre avec un tube supérieur de 52 cm)
Faites attention aux mauvais choix
Gardez toujours à l’esprit qu’un cadre inadapté à votre morphologie, qu’il soit trop grand ou trop petit, peut entraîner à la longue des douleurs, notamment au niveau du dos, à la nuque…
En plus de choisir une taille de cadre adaptée, il est important de faire d’autres réglages.
En cas de douleurs à la nuque ou aux épaules :
Réglez la distance entre la selle et le guidon
Si des douleurs se ressentent au niveau du dos :
Les réglages du guidon
La hauteur et le recul de selle
La longueur de la potence
Pour des douleurs au niveau des vertèbres lombaires :
La hauteur et l’inclinaison de la selle
La longueur de la potence peut-être revue
Dans le cas de douleurs aux pieds :
La position de vos cales
Le serrage de vos sangles
La position de vos pieds sur les pédales
Si les douleurs se situent au niveau des adducteurs et quadriceps :
Les paramètres liés à votre selle
Dans le cas de douleurs aux rotules :
La hauteur de selle
Assurez-vous que votre selle soit toujours parfaitement dans l’axe du cadre
Bien choisir la taille de votre cadre de vélo est très important, car cet élément a un impact direct sur le confort. Il ne faut pas hésiter à le remplacer s’il commence à devenir source d’inconfort.
Pour vous assurer une position optimale, n’hésitez pas à solliciter votre réparateur de vélo à domicile, Roulez Jeunesse, pour effectuer tous les réglages nécessaires.
